腹筋ワークアウト - 30日間腹筋チャレンジ

プロのフィットネスコーチがデザインした腹筋ワークアウトは、

男性と女性

両方のシェイプアップに効果的であることが証明されています。

器具を使わずに

自宅でできる無料のワークアウトを50種類以上ご用意しました。 1日5分から10分のワークアウトで 簡単に

シックスパック

が手に入ります。

グラフで燃焼したカロリーを追跡することができます。

ランダムなワークアウト

とカスタマイズできるトレーニングに対応し、どんな運動能力やニーズにもぴったりです。

2つの難易度

✓初級：腹筋ワークアウトが初めての方向け。 このモードでは 腹筋の活動を増やし、強化しながら、最終的に引き締まった腹筋を目指します。

✓上級：腹筋トレーニングの経験がある方は、ポイントを絞ったワークアウトでシックスパックを実現します。

ランダムワークアウト

✓ランダムワークアウト：毎回新しいワークアウトを入手して、トレーニングをさらに楽しく！自分のトレーニングに好きなワークアウトを保存、追加することができます。

✓マイトレーニング：好みに応じてワークアウトが選べ、独自のトレーニングプランが作成できます。

30日間プラン

習慣づけには21日かかります。このアプリでは、短く効果的なワークアウトルーティンで、運動を1日のスケジュールに組み込むことができます。1歩1歩運動の強度を上げることで、簡単に習慣化できます。最大限の成果を高めるために、健康的な食生活も心掛けてください。

科学的なトレーニング

統計データとダイナミックワークアウトを組み合わせることで、毎日のトレーニングを簡単に達成することができます。ウォームアップ、ストレッチも取り入れ、ケガや筋肉痛を防ぐことができます。

器具不要、騒音なし

器具は必要なく、ジムに行く必要もありません。腹筋ワークアウトは、いつでも自宅や好きな場所で行うことができます。さらにどのワークアウトも静かにできるので、アパートにお住まいの方にもおすすめです。

驚きの機能

✓初心者にもプロにも、男性にも女性にも最適

✓2つの難易度、ランダムワークアウト、カスタマイズできるトレーニングプラン

✓30日間の腹筋ワークアウトルーティンで、フィットネス、ぽっこりお腹の解消、シックスパックを実現

✓アニメーション、動画、詳しい指導で運動をガイド

✓燃焼したカロリーと体重の推移をグラフで追跡

✓ワークアウトリマインダーをカスタマイズ

✓お腹のワークアウトの進捗を自動記録

✓詳しい動画、アニメーションガイド

✓運動強度は1歩1歩アップ

✓Google Fitにデータを同期

体調不良やケガ、身体的な理由で運動できない場合は、運動前に主治医にご相談ください。弊社は、運動で生じうるケガには一切責任を負いません。